Question
Espadrilles et hallux valgus : ce qu'il faut savoir
Avec un oignon au pied, une espadrille plate large peut convenir, à condition de bien la choisir. Les conseils du NHS et les points à vérifier en magasin.
Mis à jour le
Avec un hallux valgus (un « oignon » à la base du gros orteil), une espadrille plate peut convenir si elle est large à l'avant, en toile souple, sans couture qui appuie sur l'oignon, et à talon bas. C'est la logique des conseils du service de santé britannique (NHS) : des chaussures larges, à talon bas et à semelle souple, et pas de talons hauts ni de chaussures serrées et pointues. Cette page donne des repères généraux ; votre podologue reste la bonne personne pour juger de votre pied.
Ce que conseille le NHS
Dans sa fiche sur les oignons (« bunions »), révisée le 12/06/2023, le NHS recommande :
- à faire : porter des chaussures larges, à talon bas et à semelle souple ;
- à éviter : les talons hauts et les chaussures serrées et pointues.
Il conseille de voir un médecin si la douleur ne s'améliore pas après quelques semaines de soins à domicile, si elle empêche les activités normales, si l'oignon s'aggrave, ou en cas de diabète. Il précise qu'il est parfois possible de consulter directement un podologue.
L'espadrille passe-t-elle le test ?
| Conseil du NHS | Espadrille plate classique | À vérifier |
|---|---|---|
| Large | Variable selon les marques | Le bout ne doit pas comprimer l'oignon |
| Talon bas | Oui, semelle plate | Évitez compensées et plateformes |
| Semelle souple | Oui, le jute est souple | Une semelle de caoutchouc trop fine amortit peu |
| Pas serrée ni pointue | Bout rond en général | Pas de modèle étroit « ballerine pointue » |
Le blog de style Jamais Vulgaire décrit la semelle de jute comme « étonnamment souple » et la construction comme « assez molle ». La toile, souple, peut moins appuyer sur l'oignon qu'un cuir rigide ; mais une toile serrée ou une couture mal placée peut au contraire frotter exactement au mauvais endroit.
Les points à vérifier en magasin
- La largeur à l'avant : l'oignon ne doit pas être comprimé, debout comme en marchant.
- Les coutures : passez le doigt à l'intérieur, au niveau de l'oignon. Aucune couture ne doit tomber dessus.
- La toile : souple, sans renfort rigide sur le côté.
- La semelle : plate, avec une couche de caoutchouc qui protège du sol.
- La taille : prendre plus grand pour gagner en largeur fait glisser le talon. Cherchez plutôt un modèle plus large à la bonne longueur.
- Les semelles personnelles : si vous en portez, emportez-les et vérifiez qu'elles entrent.
Les formes à éviter
- Les compensées hautes et les plateformes : le NHS déconseille les talons hauts.
- Les ballerines pointues et les modèles très étroits.
- Les sandales à bride passant sur l'oignon.
En pratique
Une espadrille plate, large et souple peut être une chaussure d'été agréable avec un hallux valgus, pour une sortie ou une soirée. Pour les longues marches, alternez avec une chaussure plus soutenante et suivez l'avis de votre podologue. Pour d'autres douleurs, voyez espadrilles et mal aux pieds.
Questions fréquentes
Peut-on porter des espadrilles avec un hallux valgus ?
Une espadrille plate, large à l'avant, en toile souple et sans couture sur l'oignon peut convenir, puisque le NHS conseille des chaussures larges, à talon bas et à semelle souple. Les modèles étroits et les compensées hautes sont à éviter. Demandez l'avis de votre podologue.
Les compensées sont-elles déconseillées avec un oignon ?
Le NHS déconseille les talons hauts en cas d'oignon et conseille un talon bas. Par prudence, restez sur une semelle plate ou très basse, et demandez l'avis de votre podologue.
Sources
Pages consultées pour écrire cet article :