Peut-on marcher longtemps en espadrilles ?

Oui pour une balade, avec précautions pour une journée de visite, non pour une randonnée. L'espadrille plate est souple et légère, mais elle a peu de maintien, peu d'amorti, et s'use vite sur le bitume. Pour marcher plusieurs heures, choisissez un modèle à semelle de caoutchouc, qui tient le talon (lacets, brides ou contrefort), et alternez avec une autre paire sur plusieurs jours.

Ce que disent les sources

• Jamais Vulgaire, blog de style, décrit la semelle de jute comme « étonnamment souple » et ajoute, avec humour : « on ne tentera pas de faire un marathon avec ». Il note aussi que la plupart des modèles ont une construction « assez molle », sans renfort à l'arrière.
• The Art of Manliness, magazine américain, réserve l'espadrille aux sorties à la plage, aux promenades tranquilles et aux réunions détendues par temps chaud, et rappelle qu'elle absorbe l'eau facilement et s'use vite sur le bitume.
• Le NHS, service de santé britannique, conseille dans sa fiche sur les douleurs au talon d'éviter de marcher ou de rester debout longtemps, surtout pieds nus, et de porter des chaussures larges et confortables à talon bas et à semelle souple, avec au besoin des semelles intérieures souples ou des talonnettes. Sa fiche sur la fasciite plantaire recommande des talons amortis et un bon soutien de la voûte, et déconseille les tongs et les chaussons sans arrière.

Selon la marche prévue

Choisir l'espadrille qui marche

1. Une semelle d'usure en caoutchouc, assez épaisse : elle protège la corde et amortit un peu.
2. Un talon tenu : lacets, bride arrière, ou contrefort sur une slip-on. Voir les espadrilles à brides.
3. Une semelle intérieure souple, éventuellement ajoutée, si la place le permet.
4. La bonne taille : le pied ne doit ni flotter, ni toucher le bout.
5. Une paire déjà portée : jamais une paire neuve pour une longue journée.

Les précautions pendant la marche

• Faites des pauses et retirez les chaussures quelques minutes si vos pieds chauffent.
• Emportez des pansements pour les points de frottement.
• Alternez les paires d'un jour sur l'autre, pour laisser sécher la toile et reposer les pieds.
• Évitez les sols mouillés : l'espadrille absorbe l'eau facilement, rappelle The Art of Manliness.

Quand changer de chaussures

Si une douleur au talon ou sous le pied apparaît et dure, arrêtez la marche en espadrilles. Le NHS conseille de consulter si la douleur au talon ne s'améliore pas après deux semaines de soins à domicile, si elle empire ou revient, ou si elle s'accompagne de picotements ou d'une perte de sensibilité. En France, voyez votre médecin ou un pédicure-podologue. Voir aussi espadrilles et mal aux pieds.