Espadrilles et pieds plats chez l'adulte

Avoir les pieds plats n'interdit pas l'espadrille. Le service de santé britannique (NHS) rappelle que les pieds plats sont fréquents et « en général sans gravité », et qu'il n'y a rien à faire s'ils ne posent pas de problème. Si vos pieds plats sont douloureux, ou si un professionnel vous a prescrit des semelles, la question change : l'espadrille classique offre peu de soutien de la voûte, et c'est à votre podologue de dire si elle convient.

Ce que dit le NHS

Dans sa fiche « Pieds plats » (révisée le 24/06/2025), le NHS indique :

les pieds plats sont fréquents et en général sans gravité ;
il n'y a rien à faire s'ils ne causent pas de problème ;
en cas de besoin, des chaussures larges et confortables, à talon bas, conviennent en général le mieux ;
un spécialiste du pied peut recommander des semelles de soutien.

Il conseille de voir un médecin, sans urgence, si :

vos pieds sont douloureux, raides, faibles ou engourdis ;
vous vous blessez souvent au pied ou à la cheville ;
vous avez des problèmes de marche ou d'équilibre ;
vos pieds sont devenus plats alors qu'ils ne l'étaient pas ;
un seul pied est concerné.

Deux situations

Situation	Espadrille plate ?	Ce qu'il faut
Pieds plats sans douleur	Oui	Modèle large, talon bas, à la bonne taille
Pieds plats douloureux ou semelles prescrites	À voir avec le podologue	Modèle à semelle intérieure amovible, ou autre chaussure

Pourquoi l'espadrille demande réflexion

Le blog de style Jamais Vulgaire décrit une construction « assez molle », sans renfort à l'arrière, et une semelle de jute souple. Une chaussure aussi souple n'est pas conçue pour soutenir la voûte. Pour une douleur du dessous du pied comme la fasciite plantaire, le NHS recommande au contraire des chaussures à talon amorti et avec un bon soutien de la voûte. C'est pourquoi, en cas de douleur, l'avis d'un professionnel prime.

Si vous portez des semelles

Cherchez une espadrille à semelle intérieure amovible : certains modèles structurés, comme les slip-on, en proposent.
Emportez vos semelles au magasin.
Essayez avec : le talon ne doit pas sortir, le dessus du pied ne doit pas être comprimé.
Montrez le modèle à votre podologue si vous avez un doute.

Les bons réflexes

Réservez l'espadrille aux sorties courtes si vos pieds fatiguent vite.
Alternez avec une chaussure plus soutenante.
Préférez un modèle qui tient le talon : voir espadrilles à brides.

Pour les autres douleurs, voyez espadrilles et mal aux pieds.

Questions fréquentes

Les espadrilles sont-elles déconseillées aux pieds plats ?

Pas si les pieds plats ne font pas mal : le NHS indique qu'il n'y a rien à faire dans ce cas. Si vous avez des douleurs ou des semelles prescrites, demandez à votre podologue si une chaussure souple comme l'espadrille convient.

Peut-on mettre une semelle orthopédique dans une espadrille ?

Parfois. Il faut une espadrille à semelle intérieure amovible ou assez de volume. Emportez votre semelle au magasin et essayez avec.