Question
Rester debout toute la journée en espadrilles ?
Vendeur, serveur, animateur, journée de salon : ce que vaut l'espadrille plate pour la station debout prolongée, et comment limiter la fatigue des pieds.
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Pour rester debout toute une journée, l'espadrille plate classique n'est pas le meilleur choix : elle est légère et fraîche, mais sa semelle fine amortit peu et elle tient mal le talon. Si vous tenez à l'espadrille, prenez un modèle à semelle de caoutchouc épaisse, à semelle intérieure souple, qui tient le talon, et prévoyez une paire de rechange. Et vérifiez d'abord ce que votre poste de travail exige.
Ce que disent les fiches de santé
Le service de santé britannique (NHS) donne, pour les douleurs au talon et sous l'avant du pied, des conseils qui valent pour toute station debout prolongée :
- des chaussures qui laissent de la place au pied, à talon bas et à semelle souple ;
- des semelles intérieures ou des coussinets souples ;
- éviter de marcher ou de rester debout longtemps quand le pied fait déjà mal, surtout pieds nus ;
- pas de talons hauts ni de chaussures serrées et pointues.
Le blog Jamais Vulgaire, de son côté, rappelle que l'espadrille a une construction « assez molle », sans renfort à l'arrière : peu de maintien pour une longue journée.
La grille pour une journée debout
| Critère | Espadrille classique | Ce qu'il faut viser |
|---|---|---|
| Amorti | Faible | Semelle de caoutchouc épaisse, semelle intérieure souple |
| Maintien du talon | Faible | Bride, lacets ou contrefort |
| Largeur | Variable | De la place pour les orteils |
| Fraîcheur | Bonne | Garder la toile |
| Adhérence | Selon la semelle | Caoutchouc, pas de corde nue sur sol lisse |
Le travail avant tout
Certains postes imposent des chaussures particulières, notamment pour la sécurité. Une espadrille ne remplace pas une chaussure exigée pour la sécurité. Renseignez-vous auprès de votre employeur.
Les gestes qui aident
- Alternez deux paires d'un jour sur l'autre ; le NHS conseille de ne pas porter les mêmes chaussures deux jours de suite et de les laisser sécher.
- Changez de chaussures à mi-journée, si c'est possible.
- Asseyez-vous pendant les pauses, pieds à plat ou surélevés.
- Ajoutez une semelle intérieure souple si la chaussure le permet.
- Lavez et séchez vos pieds le soir, surtout pieds nus dans la toile.
Quand consulter
Le NHS conseille de voir un médecin si une douleur au talon ou sous l'avant du pied ne s'améliore pas après deux semaines de soins à domicile, si elle empire, revient ou empêche les activités normales, ou en cas de picotements, de perte de sensibilité ou de diabète. En France, votre médecin traitant et un pédicure-podologue sont les bons interlocuteurs.
L'alternative
Si vous voulez l'allure de l'espadrille avec plus de tenue, regardez la slip-on ou les espadrilles à brides. Pour les critères de confort détaillés, voyez espadrilles plates confortables.
Questions fréquentes
Les espadrilles conviennent-elles pour travailler debout ?
Elles sont légères et fraîches, mais amortissent peu et tiennent peu le talon. Pour une journée entière debout, choisissez un modèle à semelle de caoutchouc épaisse et semelle intérieure souple, ou une chaussure plus soutenante. Votre employeur peut aussi imposer des chaussures adaptées au poste.
Comment avoir moins mal aux pieds après une journée debout ?
Alternez les paires, ajoutez une semelle intérieure souple, faites des pauses assis, et changez de chaussures en milieu de journée si possible. Si la douleur persiste, consultez.
Sources
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